TÉMÁK, Kategóriák

A szívbetegségek gyógyszermentes megelőzése

572
HOZZÁSZÓLÁS:

A legtöbb olyan tennivaló, ami a szívbetegség megelőzésével kapcsolatos, kitartást igényel! canstockphoto25841926
Gondoljunk csak az étrend megváltoztatására, a dohányzásról való lemondásra, a sportos életmódra való áttérésre vagy a súlyfölösleg leadására. Ezek bizony nem mennek egyik napról a másikra.

Mi az, amihez azonnal hozzáláthatunk a kockázatok csökkentése érdekében?

∼ Együnk sok fokhagymát!

Ez az “illatos” fűszernövény hatékonyan felhasználható a szív- és érrendszeri betegségek elleni harcban. A fokhagyma csökkenti a szervezetben a koleszterinszintet.

Ahhoz, hogy a hatása érvényesüljön, naponta legalább 4-6 gerezdet kell elfogyasztani. Sok étel, például levesek, saláták, egytálételek és mártások elkészítéséhez használhatunk fokhagymát. Ha valaki nem kedveli az ízét, tabletta formájában is szedheti, ez éppen olyan jó hatású.

∼ Fogyasszunk minél több E-vitamint!

Vannak kutatók, akik szerint az E-vitamin-készítmények csökkenthetik a koszorúér-betegség kockázatát. Mások azt tartják, hogy jobb, ha táplálékokkal jutunk hozzá ehhez az antioxidáns vitaminhoz, mivel így többféle tápanyagegyüttes, illetve a tápanyagok egymást erősítő hatása érvényesül. – Ez kétségtelenül így van, a baj csak az, hogy azok az élelmiszerek, amelyek sok E-vitamint tartalmaznak, általában zsírokban is gazdagok.

Tudvalevőleg a növényi olajokban található a legtöbb E-vitamin, melyek étrend-kiegészítők formájában beszerezhetőek.

Hogyan kényeztessük  természetesen szívünket?

A tudomány egyre újabb felfedezéseket tesz az életmód és a szívbetegség összefüggéseivel kapcsolatosan. Az ezen a téren végrehajtandó változtatások komoly elszántságot igényelnek. Ezért nem árt, ha minél hamarabb nekirugaszkodunk!

– Hagyjuk abba a dohányzást!

A dohányzás a szívbetegség kialakulását hihetetlen mértékben felgyorsítja. A cigarettában lévő vegyületek károsítják az érfalat, és magas vérnyomást okoznak, ami egy újabb kockázati tényező a koszorúér-betegség szempontjából.

A dohányzás a “jó” HDL-koleszterin képződését is gátolja.

A kockázatok veszélyességét tovább növeli, hogy a dohányzás a vérrögök képződését is elősegíti: Akár már egyetlen vérrög is, amely megakadályozhatja, hogy a szív koszorúerein át friss vér jusson a szívizomba, ezáltal szívinfarktust okozhat.

– Ügyeljünk a vércukorszintre!

A cukorbetegek tudják, hogy ügyelniük kell a vércukorszintjükre. Nem biztos, hogy annak is tudatában vannak, hogy ezzel a szívüknek is jó szolgálatot tesznek, mivel a magas vércukorszint többféle módon is elősegíti az érelmeszesedést.

– Szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől!

Az elhízás ugyan úgy hajlamosít a koszorúér-betegség kockázati tényezőire, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Az elhízott emberek vérében túl sok LDL- és túl kevés HDL-koleszterin van.

– Hormonkezelés (?)

A változás kora után a nőknél hirtelen megnő a szívbetegség kockázata. Ennek a pontos okát nem ismerik, de feltételezik, hogy az ösztrogénhiány szerepet játszhat benne. Ez a hormon ugyanis emeli a vérben a HDL-koleszterin szintjét, és csökkenti a vérrögképződést.

A hormonpótló kezelésnek azonban nem 100-ig borítékolható, hogy “szívvédő” hatása lesz, sőt mi több, lehetnek egyéb mellékhatásai is. A legjobb az előnyöket és a hátrányokat az orvossal meg beszélni!

572
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]